Ароматерапевт рассказала, как с помощью эфирных масел наладить сон

Бессонница, отсутствие энергии с самого утра, апатия и выгорание – одни из самых частых запросов красноярцев весной. Для того, чтобы восстановить сон и улучшить сове самочувствие можно использовать масло лаванды или ветивера. При этом важно правильно применить экстракт, рассказала в программе «Без обеда» на радиостанции «Красноярск Главный» ароматерапевт, парфюмер Элеонора Войтович:

— Включить диффузор за тридцать минут до сна и подготовить свою комнату, чтобы человек подышал этим всем успокаивающим. И он тогда уже, конечно же, в более спокойном состоянии уйдёт в сон. Есть ещё такой лайфхак для тех, кто не может уйти в глубокую фазу сна. Есть масло ветивера — это такие корневые кустарники, очень мощные, очень длинные. И они помогают человеку успокоиться, замедлиться. И собственно вот то, что нужно нам для того, чтобы в глубокую фазу сна уйти. То есть человек как будто вот в такую утробу, в такое одеяльце укутывается и может действительно в течение ночи глубоко восстановиться. Особенно если у него проблемы с ритмами или часовые пояса очень часто меняются.