Если за неделю после новогодних каникул вы не смогли вернуться к прежнему режиму сна, то нужно обращаться к специалистам

Об этом в программе «Без Обеда» на радиостанции «Красноярск Главный» рассказала невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук Ирина Рагинене. ​ По её словам, здоровому человеку достаточно несколько дней, чтобы наладить сбитый во время отдыха режим сна. Если период восстановления затянулся, то это уже повод обратиться к медикам:

— В норме, даже если мы действительно перелетаем с одного часового пояса в другой, или вот устроили себе социальный, так называемый, джетлаг-синдром, то в норме за 2-3 дня максимум мы должны уже перестроиться. Если на первой же неделе, когда вы вышли на работу, в конце рабочей недели вы все равно чувствуете, что вы не высыпаетесь, что вам сложно утром вставать, и вы разбиты весь день, не можете работать так, как вы работали раньше.то, конечно, лучше обратиться к врачу, потому что это может быть триггер. Такое медленное восстановление сна может показать или обнажить как раз моменты психологические. возможно, у вас была скрытая какая-то депрессия или какие-то нарушения, связанные с тревожными расстройствами, или соматические какие-то проблемы.​