Осенью у психологов резко увеличивается количество клиентов

Об этом в эфире программы «Без обеда» на радиостанции «Красноярск Главный» рассказала клинический психолог Юлия Гофман. По ее словам, многие жалуются на упадок сил и плохое настроение. Чаще всего это связано с сокращением светового дня:

— Особенно, когда наступает сезон слякоти, холода, изморози, то начинают люди приходить. Именно с тем, что летом как-то было лучше, потому что мы разъезжались, путешествовали, меняли обычную, привычную среду обитания. А здесь мы вернулись в то же самое. Проблемы не решены, я снова остался один на один с собой, со своими проблемами и понял, что да, вот проблемы никуда не ушли, а просто я вот как-то их перестал замечать и акцентировать на них внимание.

Чтобы справиться с осенней хандрой, часто достаточно простых вещей. Например, сходить на концерт или отправиться на прогулку, говорит
Юлия Гофман:

— Можно себя подпитывать. Доставайте теплые пижамы, пледы. То есть что-то такое тактильное, что было бы вам очень приятно. У каждого это свои собственные ткани. Вкусный чай горячий, то есть согревающий такой. Может быть какой-то пирог, печенье, горячие ванны с какими-нибудь эфирными маслами — апельсин, корица, что-то вот такое. То, от чего вы получаете удовольствие на всех пяти органах чувств. И это дает психике сигнал, что мы в безопасности, все хорошо, нам тепло.